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ウーシア鍼灸院

2018.03.19

くすみ肌を、透明な春肌に。キレイの時短テク

  1. くすみ肌を、透明な春肌に。キレイの時短テク

きもちのいい、春の朝。
なのに、鏡をみたら「なんだか顔がくすんでた」なんてこと、ありますよね。
爽やかな春に似合う、透明感ある肌、取り戻しませんか?
今回は、朝のちょっとした時間でできる時短テクを、ご紹介しましょう。


そのくすみ、血行不良から

いきなり明るい肌にするのは難しいですが、朝のちょっとした時間を使って、美容テクを続ければ力になります。
肌も心も、ワントーン明るくしていきましょう。
くすみの原因は、「血行が悪いこと」から。
血行が悪くなるのは、冷えや運動不足が元であることが多いのです。
全身の血行をアップするためには、朝の軽いウォーキング、朝風呂などが効果的です。また、化粧水やオイルを使った軽いマッサージなどもいいですよ。血流がスムーズに流れていくので、続けることで、透明感ある明るい肌に近づいていきます。


ホットタオルで、内側からぽかぽかに

マッサージも効果的ですが、ホットタオルで温める方法も効果的ですよ。
朝の忙しい時、時短でできる方法です。

1.タオルに水を濡らし、しぼる

2.レンジで1分チンする(お湯で濡らしたタオルでもOK)

3.顔にホットタオルをのせて、温めます

4.耳の下から首のうしろを温めると、体全体が温まります。

またお風呂に入ったとき、お湯であつくなったタオルを顔に乗せると、顔の血行や代謝がよくなりますよ。毎日つづけて、透明感あふれる肌を手に入れましょう。


貧血でくすむことも。鉄分はキレイの基本

貧血による鉄分不足で、顔がくすんでしまうことがあります。
女性は生理によって毎月貧血になるので、男性よりも貧血の人が多いといわれています。
意識的に鉄分を普段から摂取して、明るいキレイ肌への近道をしましょう。

【鉄不足に効果のある食材】
・カツオ
・ほうれんそう
・レバー
・赤肉(牛・豚など)
・いわし


ビタミンCでメラニン色素から守る

くすみは「日焼け」によって作られることもあります。
ビタミンCは、根元からくすみを予防する効果があるのです。
普段から下記の食べ物を摂取しておくと、内側からくすみを予防する事ができますよ。

・ブロッコリー
・ゴーヤ
・パプリカ
・たらこ
・いちご
・アセロラ
・キウイ

こういった食べ物が、美肌の味方です。


紫外線を防いで、保湿力アップ

冬が終わり、少しづつ強くなっていく紫外線。
通勤しているだけでも、いつのまにか紫外線を浴びてしまい、お肌から透明感が失われてしまう事があります。
春からは特に、紫外線ケアに気をつけましょう!
美白効果のあるスキンケアや、日焼け止めをしっかり塗って、外出しましょう。

毎日、たっぷりの保湿も大切です。
乾燥すると角質の表面がけばだって、影ができ、黒っぽくみえることがあります。それがくすみ、黒ずみに見えてしまうのです。
紫外線が気になる、春の季節。
いつもよりしっかりと保湿ケアをして、透明感ある肌を取り戻しましょう。


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