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ウーシア鍼灸院

2018.08.09

忙しい日常の中でも、できる!プチ美容法

  1. 忙しい日常の中でも、できる!プチ美容法

忙しくても痩せたい。
時間はないけど、キレイになりたい。

なにかしら仕事に育児に趣味にと、やらなければいけない案件が発生する毎日。
限られた時の中で「自分のために使う時間」って、案外足りなかったりしませんか。ジムに通うほどの時間がなくても、日常の中で無理なくキレイになれたら素敵ですよね。

今回は「時間がない中、忙しい中で痩せたい人のための、時短キレイ特集」です!


歯磨き中のかかと上げ

時短でカンタン、ふくらはぎ痩せの方法をご紹介しましょう。

友人でダンスの先生をしている美人さんから聞きました。
彼女は「内臓入ってないのでは?」と思うほどウエストが細く、スレンダーな、キレイ女子。
そのキレイの秘密を聞いてみたところ、忙しい日々の中「歯磨きタイム」に、美脚のストレッチをしていることがわかりました。とってもカンタンで効果があるので、ご紹介しましょう。

【歯磨き中に、かかとを上げる】
かかとを上げると、ふくらはぎが細くなります。
歯磨きタイム中にかかとを上げると、手軽に筋トレできますよ。

電車の中や、待ち合わせ中のちょっとした時間でも、美意識あげてやってみましょう!
かかとを上げることで、リンパや血流の流れがよくなります。血行が良くなり、体が活性化して、痩せやすい体質へと変わっていくのです。
まずは日常のちょっとした時間に、美意識を投入!
歯磨きタイムの中で、体質改善してみましょう。


PC作業中も、お腹のくびれを意識!

事務仕事などで、PC作業につき長時間すわりっぱなし。という方も多いと思います。
忙しいOLさんにオススメなのが、この方法です。ご紹介しましょう!


くびれをイメージ!座りながら、お腹に力を

「くびれ」ここがないと、女として意識してもらえない、と思えるほどに大切な部分ですよね。
メリハリボディをイメージしながら、まずは自宅で自分の体を見てみましょう。そこで、お腹をへこませてみます。
理想の「くびれ」をイメージしながら、痩せたい部分に力を込めましょう。
その力の込め方を、覚えてください。
そのまま仕事中も、くびれをイメージしながらお腹に力を込めてみましょう。


理想のボディを明確にイメージ

描いたイメージってとても大切なのです。


人は、思い描く理想に向かって歩いていきます。
脳科学的にも、思い描けない理想には、近づけないそうなんです。
具体的な理想のボディをイメージしながら、お腹がへこんだスレンダー美人な自分の姿、思い浮かべてみましょう。
そのイメージを刻んだら、仕事中もお腹をへこませてみましょう。ぐっと憧れの自分へと、近づいていけると思いますよ。


いかがでしたでしょうか?
日常の中のちょっとした時間にも「キレイを目指すストレッチ」をするだけで、ずいぶんと体が変わってくると思います。


もちろん、劇的に痩せるには腹筋やストレッチ、ランニングなどが効果的ですが、キレイを毎日持続させるためには、ふだんの美意識がとっても大切です。人はなりたい理想に、近づいていく生き物。
いちばんキレイな理想を描いて、一歩一歩近づいていきましょう!

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