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ウーシア鍼灸院

2018.11.05

紅茶と過ごす一日のおわり ナイトティー

  1. 紅茶と過ごす一日のおわり ナイトティー

急に秋めいた風が吹く、11月。
おやすみ前のリラックスタイムに、夜飲む紅茶「ナイト・ティー」はいかがでしょうか?

紅茶の国イギリスでは、眠りにつく前ベッドでゆったりと紅茶を飲み、お気に入りの本を読みながら、安らぎの時間を楽しむのだそうですよ。

今回は、ひとときの安らぎ「ナイトティー」の特集です。


寝る前の紅茶で、あたたかな一日の終わりを

フワリ……、立ちのぼる紅茶の香りは、心やすらぐ癒しの時を与えてくれますよね。

「ナイトティー」を調べてみると
ベッドに入る前に一人静かに読書したり、日記を付けながら飲むお茶のこと。

と、ありました。
就寝前なので、なるべくカフェインの強くない、癒し効果を与えてくれるような、優しい紅茶が飲みたいですよね。
眠る前にほっこりと飲める、オススメの紅茶を集めてみました。


ナイトティーにおすすめの紅茶

あくまで快眠のためなので、あまりガブ飲みしないことを、オススメしますね。
上質な睡眠のために、寝る前はスマホやPCでのネット閲覧もやめて、優しい時間を過ごしましょう。


ラベンダーティー

リラックス効果のあるラベンダーティーは、「眠れない夜に飲みたい紅茶」として名高い、ハーブティーのひとつ。

ラベンダーの華やかな香りが、不眠症状を緩和し、安眠効果という安らぎを与えてくれます。親しみやすい味なので、広くいろんな方に好まれますね。不眠状態を緩和し、ストレス解消、神経症の改善効果が期待できます。

【効果や効能】
・鎮静作用
不安やうつ、ストレスを和らげる作用があります。

・生理不順や消化不良のおなかに効果あり
消化器系の不調に効果的。

・ストレスからくる偏頭痛や低気圧頭痛にも効く
雨の前に起こる、低気圧頭痛に効果あり。また、神経性の頭痛にも効くと言われています。


フレッシュなラベンダーの芳香で、涼やかな気持ちのままに、眠りにつけたら素敵ですね。


レモンバームティー

レモンバームティーは、ノンカフェインの紅茶。
だから、飲んでも眠気は飛ばないので、安心して飲めますね。

【効果や効能】
・精神の安定作用
イライラや興奮、緊張、パニックなどに効果がある。(鎮静作用)

・抑うつ・不眠を改善
気分の落ち込みの時にやる気や元気を取り戻す。(気分高揚作用)

・自律神経を整える
自律神経のバランスが改善される。
更年期障害・月経前症候群⋯ホルモンバランスを整える効果。


大人の贅沢 ブランデーティー

紅茶にお酒を数滴たらして、飲んでみましょう。
贅沢なマリアージュを、たのしむことができますよ。

ブランデーで楽しむ、ティーロワイヤルはいかがでしょうか?ティースプーンに、ブランデーと角砂糖を乗せ、火をつけるだけ。

ほのかに揺らめく青い炎が、とてもキレイで、極上の時間が楽しめますよ。


【作り方】

1、香りのよい紅茶を淹れる
2、ティスプーンに、角砂糖を乗せる
3、そこにブランデーをそそぐ
4、ライターで火をつけると、青い炎が揺らめく
5、しばしブルーの焔を楽しんだら、角砂糖が崩れて火が消えます。
6、崩れた角砂糖を、紅茶の中に沈める


出典 クックパッド
https://cookpad.com/recipe/3848416

ティーロワイヤルに適したブランデーは、コニャックだと言われています。揺らめくブルーの炎をより楽しみたい人は、部屋をいつもより暗くしてみましょう。


適量でたのしむ。紅茶時間

まばゆく煌めく、青き灯し火。
ティーロワイヤルの魅力はなんといっても、芳醇な、ブランデーの薫りただよう紅茶が飲めること。

たった小さじ一杯のブランデーと角砂糖で、特別感のある夜が演出できるって素敵ですね。
でも火を使う事なので、くれぐれも火事にならないように気をつけましょう。

ブランデーの量も多すぎると、紅茶とは呼べない飲み物になってしまいますので、気をつけるポイントとしては

・ティーカップ一杯の紅茶に対して
ティーカップ一杯の紅茶、に対して
ティースプーン一杯の、ブランデー

この量が、オススメです。
紅茶は、なるべくカフェインの少ない茶葉にしましょう。


紅茶で体ぽかぽか。安らぎの時を

おやすみ前の慌ただしい時間に、やすらぎと特別感をプラス。
一日の疲れを、ぽかぽかの紅茶でスッキリとリセットできたら、幸せですね。


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